금정구,해운대이사는 체계적인 신사의이사에서




봄비가 내리고, 찬란했던 벚꽃이 하나 둘 떨어지는 지금이 지나면 이제 완연한 봄이 시작될 텐데요. 

날이 따뜻해지는 만큼 이사를 고민하시는 분들이 많으실 겁니다.

특히 금정구이사,해운대이사를 위해 이삿짐센터를 찾고 계시는 분들이시라면 

신사의이사를 한 번 이상 들어보시거나 찾아보셨을 텐데요. 







금정구이사,해운대이사를 위해 이사업체를 찾아보다가 스쳐지나가듯 

신사의이사를 보셨던 분들, 또는 신사의이사를 아예 모르셨던 분들이 계시다면 

오늘 제가 소개해드리는 신사의이사를 이용해보시는 건 어떨까 싶네요.








신사의이사는 이사업체의 베스트라고 할 수 있는 이사전문 업체인데요. 지난 2014년, 

2016년도 각각 브랜드대상과 소비자 만족도 1위를 수상했을 만큼 꾸준히 많은 고객님들에게 

사랑과 높은 만족도를 받고 있는 신뢰도 1위 이사업체입니다. 

실제 이용 고객 후기도 대부분이 좋은 평을 이루고 있어 그 어느 업체보다 더 믿음직합니다.










수 많은 이사업체 중 2014년 2016년도 브랜드 대상과 소비자만족도 1위를 각각 거머쥔 신사의 이사!

그 비결은 바로 차별화된 서비스 품질이 아닐까 싶습니다. 

신사의이사에서는 고객님의 물품에 따른 맞춤 포장으로 조금의 훼손 없이 

이사를 진행하며 이사 시 전원이 덧신을 착용하고 이사 진행을 하고 있습니다. 또한 작업 전 

실내/외 바닥과 구조물 등에 손상이 가지 않도록 사전에 보강작업을 진행한 후 

최종 점검을 거친 뒤 이사를 진행하게 되는데 이러한 세심한 노력이 바로 신사의이사만의 차별화된 장점이 아닐까 싶네요.










신사의이사는 해운대이사,금정구이사 뿐만 아니라 이삿짐 보관, 사무실이사,기업이전,공장이전, 해외이사 등 

소형이사부터 전문적 인력이 필요한 기업이전,해외이사까지 이사업체 중 에서도 폭 넓은 분야를 다루고 있으며 

빠른 무료 방문견적으로 편리한 서비스를 받아보실 수 있습니다.










해운대이사,금정구이사를 하면서 가장 걱정되는 이사 후 청소! 신사의이사에서는 

추가비용 없이 고객님께 고온 스팀 청소, 침구류 자외선살균, 피톤치드 케

어를 제공하고 있으니 걱정 마시고 신사의이사를 선택하세요.










또한 신사의 이사에서는 이사뿐만 아니라 중문시공, 도배 장판 서비스 등을 다루고 있으니 

이사 전 후 보다 편안하고 쉽게 필요한 서비스를 받아 보실 수 있으니 

신사의이사 홈페이지에 접속하셔서 간편한 무료방문견적 서비스를 통해 

금정구이사,해운대이사의 비용을 체크하신 뒤 필요하신 서비스를 동시에 받아보세요.









금정구이사 해운대이사의 no.1 신사의이사는 앞서 말씀 드렸듯 고객님에게 보다 

체계적이고 차별화된 서비스를 지향 하는데요. 빠른 무료방문견적서비스, 

세심한 케어와 합리적인 가격, 전문적인 A/S를 갖춘 전문팀이

 체계적으로 금정구이사 해운대이사를 도와드리며 고객님이 만족하실 완벽한 이사를 책임 드립니다. 






  1. 요니피그 2018.04.06 21:38 신고

    전 아직 이사계획은 없지만 이사가시는 분들이 이용하시면 편하실 듯 하네요 ~^^
    오늘 벌써 불금이네요 내일 주말인데 즐거운 시간되세요


기업이사 전문업체 신사의이사!



안녕하십니까 추웠던 겨울이 지나가고 따뜻한 봄기운이 만연한 4월입니다. 

봄인 만큼 많은 분들께서 이사를 계획하고 계실 시기인데요

 가정이사와 비슷하게 사무실, 기업이사가 가장 많은 시기이기도 합니다. 







사무실, 기업이사는 최대한 업무에 지장이 가지 않도록 신속하고 정확하게 하는 것이 포인트인데요. 

이사의 가장 기본이 되면서도 또 가장 중요한 부분이기도 하지요.

그래서 사무실, 기업이사는 기업이사전문업체에서 받으시는 게 가장 좋습니다.









기업이사전문업체에서는 고객님의 작업 환경을 고려하여 연필 한 자루 빠짐없이 

정확하고 신속하게 이사를 진행을 해야 하는데요. 그래서 어떤 이삿짐센터를 

선정하는가에 따라 업무 환경의 질이 바뀔 수 밖에 없습니다.









제가 이번에 소개해 드릴 곳은 기업이사전문업체 중 베스트라고 할 수 있는 신사의이사 인데요 

신사의이사는 지난 2014년, 2016년도 각각 브랜드대상과 소비자 만족도 1위를

 수상했을 만큼 꾸준히 많은 고객님들에게 사랑과 만족도를 받고 있는 믿을 수 있는 업체입니다. 

실제 고객 후기도 좋은 평이 이루고 있어 그 어느 업체보다 더 신뢰가 가는 곳이라고 할 수 있지요.









이러한 상을 받을 수 있었던 건 바로 서비스의 품질 때문이 아닌가 싶습니다. 


신사의이사에서는 고객님의 물품에 따른 맞춤 포장으로 부서별 업무 특성을 

고려한 맞춤 포장자제를 제공하며 이를 전문인력이 안전하고 깔끔하게 포장하게 되며

 작업 전 실내와 외부의 바닥 및 구조물 등을 사전에 보강작업을 진행한 후 한번 더 

최종 점검을 거친 뒤 이사를 진행하는데 이러한 노력으로 

기업이사전문업체중 베스트로 신사의이사가 뽑히지 않았나 싶습니다.








기업이사전문업체 신사의이사는 고객님에게 보다 체계적이고 차별화된 서비스를 지향 하는데요. 

아무래도 기업이사의 경우에는 일반 이사와는 다르게 진행이 되기 때문에

세심한 케어와 합리적인 가격, 전문적인 A/S를 갖춘 

기업이사전문업체 팀이 체계적으로 사무실,기업이사를 도와드립니다. 









견적상담부터 이전, 배치, 사무실 인테리어와 청소까지 한번에 해결할 수 있는 

기업이사전문업체 신사의이사 ! 뿐만 아니라 중문시공, 도배 장판 서비스 등을 다루고 있어

 이사 전 후 보다 편안하고 쉽게 필요한 서비스를 받으실 수 있습니다.








기업이사전문업체를 아직 찾지 못 하셨다고요? 더 이상 고민하지 마시고 

신사의이사에서 간편한 무료 견적을 받아 보신 뒤 선택하시는 건 어떨까요? 

정직,신뢰,신속 3박자가 고루 갖춰진 기업이사전문업체

신사의이사가 고객님의 안전한 이사를 책임 드립니다.






포장이사잘하는업체 수가마스터로 초이스!





이사를 하기 위해서는 정보 수집이 가장 중요합니다. 지인의 추천과 많은 후기, 서비스 품질과 같이 꼼꼼하게 살펴보아야 할 것들이 여러 부분이 있는데요 그 중에서도 특히 실제 고객들의 사실적인 후기가 가장 중요한 핵심 포인트가 됩니다. 

포장이사의 경우에는 포장이사잘하는업체를 선정해야 하는 것에 신경 써야 할 부분이 더욱 많습니다.

이사 중 고객님의 소중한 물건이 사라지거나, 고장이 나거나 흠집이 생기는 일이 발생하지 않게 하기 위해선 실제 고객들의 후기를 반영한 포장이사잘하는업체 선정이 가장 중요하답니다.









보통 포장이사잘하는업체를 알아볼 때 적게는 3곳에서 많게는 6곳 이상까지

 견적을 받아야 합리적인 가격으로 이사를 마칠 수 있는데요. 

다소 번거롭게 느껴지실지라도 여러 이사업체의 정보를 모아서 비교해봐야 고객님께 제공되는 서비스와 품질, 

이사비용과 추가비용발생 유무의 기본적인 사항을 체크하여 포장이사잘하는업체를 선정하실 수 있답니다.









‘ 그렇다면 포장이사잘하는업체를 직접 찾아 다녀야 하나? ’ 싶은 분들이 계실 겁니다.

이렇게 되면 고객님의 개인적인 시간을 많이 투자하게 되는데요. 저는 이 번거로운

 과정을 생략하고 고객님의 소중한 시간을 아낄 수 있게 도와주는

 수가마스터를 소개해드리려고 합니다.  수가 마스터는 한 번에 4개업체를 비교 분석하여 최상의 조건으로 

고객님의 이사를 도와주는 이삿짐센터 비교 시스템이 국내최초로 도입된 이사 오픈마켓 입니다.










아직도 일일이 이사업체를 돌아다니며 혹은 이사 업체 홈페이지를 찾아 다니며 수고로운 일을 하셨다고요? 

이제 클릭 몇 번만으로 수가마스터의 포장이사잘하는업체 4곳에서 한번에 견적을 비교 신청해보시고 

실제이용 고객님의 후기를 살펴보시어 보다 나은 이사의 편안함을 느껴보시는 건 어떨까요?









이뿐만 아니라 수가마스터는 신사의 이사를 포함한 4개업체 모두 화물자동차운송주선사업허가증과 

적재물 배상책임보험에 가입이 되어있어 미연의 사고에도 고객님께 피해가 가지 않도록 하여

 최고의 이사품질을 자랑하고 있으며 이사 후 깔끔하게 스팀청소기로

 마무리 짓는 포장이사잘하는업체 로 유명한 업체들입니다.










또한 수가마스터는 견적비교 뿐만이 아닌 홈 인테리어, 상업공간 인테리어, 전문적인 청소 등 

고객님의 생활 편의를 위한 서비스 등을 다루고 있어 이사 전 후 보다 편하게 필요하신 서비스를 

선택하여 받아 보실 수 있으며 전에 없던 이사의 편리, 

편안함으로 포장이사잘하는업체는 정말 다르구나 라는 걸 느끼실 수 있으실 거라 자부합니다. 



이사의 질이 다른 고품격 수가마스터가 고객님의 똑똑한 이사를 도와드립니다. 






포장이사업체순위 베스트10  수가마스터를 통해




새 집으로 이사를 하기 위해서는 입주일과 때에 따라 손 없는 날을 미리 체크하신 뒤 방문견적을 통하여 이사 업체를 선정하는 것이 일반입니다. 보통은 직접 이사업체를 찾아 돌아다니거나 지인의 추천, 자택 근처에 있는 업체 중 한 곳을 선택하기 마련인데요 아주 스튜핏한 일이 아닐 수가 없습니다. 이삿짐센터를 선정하기 위해서는 여러 곳을 미리 골라두고 업체별로 서비스, 비용, 후기 등을 잘 확인해보신 뒤 결정하셔야 하며 특히 후기의 경우는 글과 사진이 일치하는 내용인지를 꼼꼼하게 비교, 확인을 하셔야 속지 않으실 수 있습니다. 






포장이사업체 베스트10에 속한 수가마스터는 이 번거로운 과정을 생략하여 제휴된

 여러 업체를 통해 고객님께 최상의 조건으로 견적비용을 쉽고 빠르게 확인 할 수 있게 도와드리며 

과대 홍보 없이 포장이사업체 순위 베스트10 상위에 랭크될 정도로 고객님들의 높은 평가와 좋은 후기를 받고 있습니다.










포장이사는 고객님께서 특별히 신경을 쓸 일이 없이 처음부터 끝까지 깔끔하게 끝맺음을 짓는 것이 특징인데요. 

이사 과정만이 아닌 이사 후 청소까지 완벽한 서비스를 제공해드리는 곳이 바로 포장이사업체순위 베스트 10 상위에 자리잡고 있는 수가 마스터입니다. 싱크대 또는 화장실의 물때, 오염, 찌든 때 등을 수가마스터의 강력한 스팀 청소기로 오염물과 세균 제거 서비스를 제공해드려 더욱 쾌적한 주거환경을 제공 해드리며 칫솔 하나까지 꼼꼼한 포장으로 손상 없이 안전하게 이사를 마치는 서비스 덕에 포장이사업체순위 베스트 10 에 속한 게 아닐까 싶네요











아직도 여러 이사업체를 돌아다니시거나 지인의 추천으로 이삿짐센터를 선정하신다면 이삿짐센터 비교 시스템이 국내최초로 도입된 이사 오픈마켓 수가마스터를 이용해보시는 건 어떨까요? 수가마스터엔 포장이사전문업체인 신사의이사를 포함 총 4개업체를 비교해보실 수 있습니다. 포장이사업체순위 베스트10 의 수가마스터를 믿고 이용하신다면 

‘아, 이래서 포장이사업체순위 베스트10 이구나’  느끼실 거라 자부합니다.










또한 수가마스터는 이삿짐센터견적비교 뿐만이 아닌 홈 인테리어, 상업공간 인테리어, 

전문적인 청소 등 고객님의 생활 편의를 위한 서비스 등을 다루고 있어 

이사 전 후 보다 편하게 필요하신 서비스를 선택하여 받아 보실 수 있습니다.









이사의 편안함을 느껴보실 수 있는 포장이사업체순위 베스트 10  

수가마스터를 추천하며 행복하고 즐거운 추억과 새로운 추억이 만들어질 공간으로의 

이사의 첫 발자국을 아름답게 만들어 드리겠습니다!   






 자는 도중 갑자기 찾아오는 다리 통증, 쥐가 나는 이유는?

 

 

 다리에 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 수축으로 인하여 경련을 일으키는 현상입니다.

 

 기본적으로 쥐가 나는 현상은 과도하게 근육을 사용했을때 일어나곤 하는데요.
 예를 들면 격한 스포츠를 하던 도중 갑자기 쥐가 나서 쓰러지는 경우가 종종 있습니다.
 이는 근육을 과도하게 사용하면서 수축으로 인해 경련이 일어났기 때문입니다.

 

 가볍게 운동을 해도 쥐가 나거나 자다가 자주 쥐가 나는 경우에는
 마그네슘 복용을 하여 이러한 현상을 완화시킬 수 있습니다.
 마그네슘은 일반적으로 근육 경련과 마비 예방에 쓰이기도 하고,
 혈관 수축을 방지하거나 혈압을 낮추고, 근육 경직과 안정에도 사용이 됩니다.

 

 마그네슘 섭취에도 효능을 보지 못할 경우에는 병원에 방문하시는 것이 가장 좋은데요.
 자다가 다리에 쥐가 나는 이유중에 당뇨병이나 혈관장애, 갑상선 기능저하,
 하지정맥류 등 다양한 질병으로 인한 원인이 존재하기 때문에
 병원에서 정확한 진찰을 통해서 처방을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 바쁜 현대인들의 생활에는 운동 부족이 참으로 많은 문제가 되고 있습니다.
 물을 많이 마시고 가벼운 운동과 스트레칭 만으로도 다리에 쥐가 나는 증상은
 호전되는 경우가 많기 때문에 틈틈히 스트레칭과 수분 보충을 해주시는 것이 좋습니다.

 

 만약에 자다가 다리에 쥐가 났을 경우에는 운동선수들 처럼
 발가락을 쭉 잡아당겨서 안정을 시킨 후에 허벅지부터 다리를
 전체적으로 마사지를 해주시는 것이 좋습니다.

  1. 쩡보귀 2018.03.19 18:57 신고

    마그네슘을 먹으면 괜찮아지는군요 ^^
    좋은 정보 보고 갑니다 ㅎㅎ

  2. peterjun 2018.03.20 01:09 신고

    저는 아직 이런 경험이 없는데,
    자다가 다리에 통증이 오는 경우에 대해 이야기를 들은 적이 있네요.
    잘 배우고 가요. ^^

우리의 피를 맑게 도와주는 음식엔 무엇이 있을까요?

 

 

 우리 몸 속의 흐르는 피는 각종 영양분과 산소를 싣고 다니며 우리 신체 곳곳에 전달해주고 있습니다.
 그렇기에 혈액이 깨끗하고 순조롭게 흘러야 건강한 몸을 지켜낼 수 있는데요!
 오늘은 우리의 피를 맑게 도와주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다 :)

 

 1. 굴
 굴 속에 있는 타우린은 아미노산이 풍부한데 만성 피로를 해소할 뿐만 아니라
 피를 맑게 하고, 혈액이 지나다니는 통로를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
 가을이나 겨울철 서늘해졌을 때 생굴을 초장에 찍어서 간편하게 먹거나
 굴전으로 부쳐 먹으면 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 음식입니다.

 

 2. 꿀
 꿀은 단당류라 소화 과정이 복잡하지 않아 위장에 부담을 덜 주고,
 먹자마자 우리 몸 속의 영양분으로 흡수되어 두뇌 기능을 활성화합니다.
 물론 꿀은 칼로리가 높은 편이라 잠을 자기 전엔 먹지 않고 아침에 먹는 것이 좋습니다.
 너무 과하게 섭취할 경우 반대로 피를 탁하게 만드니 하루에 1~2숟갈이 적당합니다.

 

 3. 깨
 깨는 산성화된 신체를 중화시키고 지용성 리그난 성분들이 풍부해 혈액을 맑게 합니다.
 볶아서 먹으면 소화도 더 잘 되고, 영양가가 강해지므로 요리할 때 뿌려서 먹으면 좋습니다.
 깨 또한 칼로리가 높은 편이라 하루에 한 숟갈 정도만 드시는 것이 좋습니다.

 

 4. 간
 철과 각종 비타민 성분들이 풍부하여 피를 맑게 하고, 혈관이 좁아지는 것을 막아줍니다.
 간을 드실 때에는 가열해서 드시도록 하고, 소 간이나 돼지 간을 얇게 저며
 3개 정도를 열흘에 한 번 꼴로 먹으면 적당하다고 합니다.

 

 1. 바로 과일을 먹는다
 식사 후 달콤한 과일로 후식을 즐기시는 분들이 많습니다.
 식사를 한 뒤에 바로 과일을 먹게 되면 과일 속에 함유된 단당류 물질이
 위 속에서 정체되고 이로인해 생성된 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오른다고 합니다.
 먹게 되더라도 적당량으로 입가심할 정도로만 섭취하시는 것을 권장합니다.

 

2. 바로 잠에 든다
 식후 부른 배를 두드리며 누워계시는 분들 많으시죠?
 식후에 바로 잠자리에 들게 되면 위 속의 음식물이 소화되지 못한 상태에서
 윗속에 머무르는 시간이 길어지게 되고 위장병에 노출되기 쉽습니다.
 식후에는 꼭 소화를 시킨 뒤에 눕는 습관을 길러주세요~

 

3. 운동을 한다
 식후에는 몸 속의 피가 위를 포함한 소화기 계통으로 몰리게 됩니다.
 이때 운동을 하게 되면 피가 팔다리로 옮겨가기 때문에 소화를 방해하니 주의하세요!

 

 4. 흡연을 한다
 식사 후 위장운동이 시작되고 혈액순환이 자연스럽게 빨라지게 되는데,
 담배를 피우게 되면 그만큼 담배 연기 속 유해물질이 더 빠르게 흡수됩니다.

 

 5. 목욕을 한다
 운동과 비슷한 논리인데요, 식후에 바로 목욕을 하게 되면
 소화기 계통으로 집중되어야 할 피가 온몸으로 퍼지게 되면서
 소화기에 모여야 할 피의 양이 줄어 소화에 방해가 될 수 있습니다.
 

눈 다래끼가 생기는 이유는 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 한 번 쯤은 눈 다래끼 때문에 불편함을 경험해보셨을거에요!
 눈이 퉁퉁 붓고 모래가 들어간 것 같은 이물감,
 통증 등의 불편함이 있는 눈 다래끼는 왜 생기는걸까요?
 한 번 생기면 재발이 잦은 만큼 발생 원인에 대해서 알아볼게요~

 눈 다래끼는 세균, 바이러스 등으로 인한 감염으로
 얼굴에 여드름이 나듯이 눈에 염증이 발생하는 것입니다.
 보통은 면역력이 저하되었을 때, 위생적이지 못할 때
 등의 이유로 눈 다래끼가 발생할 수 있는데요!

 

 1. 수면부족
 면역력이 떨어졌을 때 눈 다래끼가 쉽게 발생할 수 있는데요!
 많은 현대인들이 수면부족으로 인해 면역력 저하 증상을 갖고 있습니다.
 수면부족은 피로누적과 면역력 저하를 일으켜 쉽게 바이러스 및 세균
 감염이 될 수 있으며 눈 다래끼와 같은 염증도 쉽게 감염될 수 있습니다.

 

 2. 잘못된 습관
 우리 손에는 많은 세균이 있습니다.
 평소 손으로 눈을 자주 만지거나 비비는 습관을 가진 경우
 손에 있는 많은 세균과 바이러스가 눈으로
 그대로 전해져 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.
 손을 자주 씻는 것이 중요하며 더욱이 손으로 눈을
 만지는 행동은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

 

 3. 화장품
 여성분들 중 눈 다래끼가 자주 발생한다면 화장 후 메이크업을
 깨끗하게 지워냈는지를 체크해 보는 것이 중요합니다.
 메이크업할 때 사용하는 쉐도우, 아이라인 등은 입자가 매우 작아
 눈에 들어가기 쉬우며 계속해서 눈에 쌓인 화장품은 쉽게 다래끼를 유발합니다.
 렌즈를 사용하는 경우에도 렌즈를 청결하게 관리하여 청결을 유지해주세요!

겨울철 아이들이 걸리기 더 쉬운 질환들에 알아보아요!

 

 

 

 건조하고 추운 겨울철이면 어김없이 찾아오는 질환들로 많은 분들이 고생을 합니다.
 특히 면역력이 약한 아이들은 겨울철 질환에 노출되기 쉽고
 또 치료시기를 놓칠 경우 합병증을 유발하기도 하는데요!


 오늘은 겨울철 대표 질환인 호흡기 질환의 증상과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 면역력이 약하거나 병에 대한 저항력이 약한 아이들은 겨울동안
 감기를 달고 산다고 해도 과언이 아닐 만큼 감기나 호흡기 질환에 취약합니다.


 호흡기 질환은 치료시기가 늦어질 경우 중이염이나 비염, 폐렴, 천식 등
 무서운 합병증으로 이어질 수 있어 아이의 상태를 항상 유심히 지켜봐야 합니다.


 바이러스에 의한 호흡기 질환을 줄이기 위해서는
 많은 사람들이 모이는 곳은 피하고 집에 들어오면 손발을 깨끗이 씻고
 양치질을 하며 규칙적인 운동으로 면역역을 높이는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 천식과 비염은 아토피 피부염과 같은 알레르기성 질환입니다.
 건조한 공기로 인해 감기 외에도 코의 점막이나 목 부위에
 천식, 비염 등의 질환이 생기기도 하는데요!


 특히나 겨울철에는 실내에 머무르는 시간이 많아지면서
 오염된 공기를 통해 빠른 시간 안에 전염되기 쉽습니다.
 
 비염은 치료를 제대로 하지 않을 경우 누렇고 끈적이는 코가
 목뒤로 넘어가면서 축농증이나 심각한 천식을 유발할 수 있으니
 전문가의 치료를 꼭 받도록 하며, 천식은 기침이 주 증상인
 호흡기 질환으로 숨을 들이쉴 때마다 색색 소리가 나는 천명음 증상이 동반됩니다.


 특히 몸을 움직인 후에 심해지는 기침, 휘몰아치듯 심하게 하는 기침,
 가래 등의 증상이 있으니 빠른 시일 내 병원에 방문하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

 폐렴과 기관지염은 코와 목 등의 호흡기에 나타나는 증상 뿐 아니라
 기관지와 폐 등의 하부 호흡기 부분에 염증이 나타나는 아이에게는
 매우 고통스럽고 일반적인 감기보다 더 위험할 수 있습니다.


 이럴 때에는 춥다고 실내에만 있기 보다는 잠깐씩 햇빛을 받는 것이 좋고,
 함께 가벼운 운동을 하면서 비타민D 생성을 촉진시켜 면역력 형성에 도움을 주는 것이 좋습니다.


 아이가 잘 때 이불을 잘 덮지 않고 잔다면 잠든 후 땀 상태를 보고
 얇은 옷 하나를 더 입혀주는 것도 수면 중 걸릴 수 있는 감기를 예방하기 좋은 방법입니다.

 

미세먼지에 도움이 되는 음식을 알아두어 예방합시다!

 

 구름 한 점 없는 파란 하늘을 본지가 언제였는지 기억하시나요?
 미세먼지는 마스크를 쓰고 손을 자주 씻는 등 개인 위생을 철저하게만 해도 어느정도 예방할 수 있다고 하는데요!
 몸 속에 쌓이는 미세먼지나 중금속 등을 배출하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋다고 합니다.

 

 1. 마늘
 매운 맛을 내는 양념재료로 사용하는 마늘은 대표적인 건강식품입니다.
 특유의 매운맛을 내는 알리신 성분은 기관지에 생긴 염증을 완화하는데 도움이 되며
 체내에 쌓인 중금속을 해독시켜주는 효과가 아주 탁월하다고 하는데요!
 평소에 기관지가 안 좋으셨던 분들은 마늘을 자주 먹으면 좋다고 합니다.

 

 2. 미나리
 알칼리성 식품인 미나리도 미세먼지 예방에 좋은 음식 중 하나입니다.
 해독 식재료로 알려진 미나리는 먼지나 모래 등으로 인해 산성화된
 우리 몸을 중성화 하는데 도움이 되며 혈액을 맑게 하는 작용을 합니다.

 

 3. 고등어
 오메가3 성분이 풍부한 고등어는 미세먼지 속 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아줍니다.
 또한 아연이 풍부하게 들어있어 기관지 염증 완화에도 효과적이라고 하는데요!
 뿐만 아니라 등푸른 생선은 DHA가 많이 들어있어 청소년들에게 더욱 좋습니다.

 

 4. 배
 배에 있는 루테올린 성분은 기관지 염증과 가래, 기침해소에 효과적입니다.
 미세먼지로 인해 편도가 부었을 때 염증을 완화하는데 효과적인데요!
 깨끗하게 씻어내어 껍질까지 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

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